terça-feira, 30 de junho de 2020

Não consigo meditar!


A maioria das pessoas possuem a crença de que meditar é difícil e o fato de não conseguirem parar de pensar gera mais estresse. O que acontece é que vivemos no automatismo do dia a dia, cheios de metas para cumprir e não podemos perder tempo. Mas meditar não precisa ser uma coisa tão difícil. Também não pode ser algo que aumente sua tensão ou gere frustração. A meditação tem o objetivo de levar a atenção plena a uma única coisa, geralmente a respiração. O desafio é manter esse foco. Para iniciar o hábito da meditação, é possível praticar diariamente por poucos minutos (comece por apenas 1 minuto). Também, pode utilizar áudios/vídeos de meditações guiadas, o que facilita muito. O importante é não se cobrar, quando o pensamento vagar, isso faz parte do processo. Além disso, tente meditar 21 dias seguidos. Os neurocientistas garantem que, práticas adotadas por esse período tornam-se um novo padrão automático estabelecido pelo cérebro (teoria dos 21 dias). Caso ainda não seja o seu momento de incluir a meditação na sua vida, aproveite as técnicas de relaxamento profundo (yoganidra). Com certeza, já será um passo importante para o seu bem-estar.
Segue, abaixo, alguns links gratuitos que podem te ajudar a iniciar sua meditação ou a relaxar profundamente por alguns minutos.

Um forte abraço e se cuide!

Equipe SEDES



MEDITAÇÃO DE 1 MINUTO | DALAI LAMA, MINDFULNESS, INSPIRAÇÃO, CONEXÃO: https://www.youtube.com/watch?v=ujAheOWbodE

A FLORESTA - PODEROSA MEDITAÇÃO GUIADA - A PROFECIA CELESTINA: https://www.youtube.com/watch?v=ea4VTnrN75I&list=PLaF1yzmQw2ivuyvZCsE-G-NYZa_GZloHr&index=5&t=0s
"PODEROSA MEDITAÇÃO GUIADA " Para contribuir com Paz Interior: https://www.youtube.com/watch?v=2MvJLm6nCTA&list=PLaF1yzmQw2ivuyvZCsE-G-NYZa_GZloHr&index=6
MEDITAÇÃO GUIADA OM (ARTE DE VIVER):: COM SRI SRI RAVI SHANKAR: https://www.youtube.com/watch?v=b21enPgAab8&list=PLaF1yzmQw2iuFnsJ6kOLzYD1NP0oxqcpq&index=86&t=0s
RELAXAMENTO PROFUNDO | YOGANIDRA | PAZ, HARMONIA, DESCONTRAÇÃO EM VOCÊ: https://www.youtube.com/watch?v=1oxqpaeDijU
MEDITAÇÃO PARA INICIANTES: https://www.youtube.com/watch?v=zfy24tsbuI4

MEDITAÇÃO GUIADA SOUL SYNC - TADASHI KADOMOTO: https://www.youtube.com/watch?v=WGVdvoiaiSw

App Zen: Meditation & Sleep (Baixe para iPhone e Android): https://app.adjust.com/x0px93y

App medite.se no google play

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Dicas dos Servidores

Após a implantação do PJE e a vigência da nova resolução que trata da prestação de contas dos partidos políticos, tenho observado a grande quantidade de equívocos nas petições iniciais, o que gera retrabalho e atraso na evolução do processo, já que o cartório deve certificar, passar a despacho e efetivar as retificações na autuação. Somente após isso é que as demais providências são tomadas, o que gera demora em alguns dias, para o desfecho.
Ultimamente cumpri vários atos de retificação de autuação, em situações que poderiam ser evitadas facilmente com disseminação de informações sobre a petição inicial da prestação de contas, notadamente a de declaração de ausência de movimentação.
A partir do momento em que a prestação de contas deixa de ser procedimento administrativo e passa a jurisdicional, formalidades mínimas quanto à petição inicial devem ser observadas, salvo melhor juízo, apesar de ser um processo atípico, sem a "triangulação" processual.
Entre os equívocos mais comuns estão:
- peticionamento perante o segundo grau de jurisdição;
- autuação em zona diversa da competente, em locais com mais de uma zona;
- classificação incorreta (PETIÇÃO CÍVEL - Regularização... X PRESTAÇÃO DE CONTAS);
- ausência dos nomes dos responsáveis - presidente e tesoureiro - e de sua qualificação;
- falta de qualquer justificativa para o fato de o partido não ter movimentação durante todo o ano ("causa de pedir"), em caso de declaração de ausência de movimentação de recursos.
Assim, elaborei um formulário modelo de petição, que poderá servir de orientação para aqueles que tenham dúvida, conforme link abaixo, com a redação a ser adaptada e melhorada.
Submeto à avaliação de conveniência quanto à divulgação no Blog:


Atenciosamente,
João Evódio Silva Cesário
Analista Judiciário | ZE-048