Isolamento social e saúde bucal

Em tempos de isolamento social e quarentena, ficamos ansiosos, e essa ansiedade manifesta-se, algumas vezes, na vontade de comer. E por estar tudo acessível em nossas casas, passamos a comer mais do que o faríamos em outras condições. Advêm daí doenças bucais e, por isso, é sempre bom reforçar aqui a importância do cuidado com a saúde bucal.

Deve-se lembrar que as doenças mais comuns a acometer a boca - cárie, gengivite e periodontite - têm origem no binômio alimentação e higiene, e nesse período de isolamento em nossas casas, em tele trabalho, atentar para isso se torna muito importante, pois pode nos prevenir delas, bastando somente reforçar os cuidados básicos para promoção da saúde bucal.

Sobre a alimentação, dois aspectos a serem destacadas: a qualidade e freqüência. Na primeira, deve-se evitar o consumo de alimentos rápidos, ricos em carboidratos fermentescíveis, como massas, biscoitos, pães, petiscos, etç, que acidificam o ambiente bucal, criando condições para formação da placa bacteriana e a conseqüente perda de matéria mineral do dente, originando a cárie.  Atenção para o papel do açúcar comum nesse processo, pois ele é o grande vilão da saúde bucal e está presente em muitos desses alimentos ditos rápidos.

Já com relação à freqüência da alimentação, convém lembrar que quanto mais vezes comemos, mais suscetíveis estamos a essas doenças. Como nem todos higienizam a boca a cada vez que faz uma refeição, o ideal, portanto, é alimentar-se bem durante as refeições básicas - desjejum, almoço e jantar-, para se manter saciado por longos períodos, evitando, desse modo, sentir fome freqüentemente e comer a todo momento.

Em suma, se for para ser rigoroso, diria o seguinte: se comeu, higienize; se não pode higienizar, não coma. Óbvio, não é tão simples assim, pois somos humanos guiados por sentimentos, mas há alternativas. A orientação para esse momento é alimentar-se adequadamente em períodos regulares, evitar alimentos de digestão rápida, priorizando frutas, legumes e alimentos integrais, e higienizar a boca corretamente após as refeições com fio dental, escova e um creme dental de preferência.

Estamos juntos, sempre!

Jair Cunha - Dentista